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Quem dança seus males espanta

Já não é novidade que a prática regular de exercícios físicos contribui para o emagrecimento, mas tornar a atividade física um momento de lazer ainda é um desafio para muita gente. Uma das opções para que a queima de calorias seja mais prazerosa é a aula de Zumba, uma das maiores atrações das academias brasileiras.

De acordo com a professora de Educação Física do Complexo Esportivo, Deborah Ramirez Corradi, as aulas surgiram no México há mais de 15 anos e chegaram ao Brasil em 2010, já fazendo sucesso. "As aulas são muito animadas, porque são embaladas nos ritmos de salsa, merengue, axé e funk, levantando o astral dos alunos", conta.

Além de ser uma diversão no dia a dia dos praticantes, a Zumba trabalha diversas partes do corpo, garantindo benefícios para a saúde física. "As aulas de Zumba englobam movimentos da ginástica, como agachamento e exercícios de força, trabalhando bem as pernas e o abdômen. A dança também traz melhorias no sistema cardiovascular e na percepção de espaço, além de promover a diminuição da gordura corporal e melhorar a coordenação motora", explica Deborah Corradi.

Segundo Deborah, uma aula, que tem duração média de 45 minutos, pode eliminar de 300 a 700 calorias, dependendo da intensidade do exercício. "A queima calórica depende muito do metabolismo e do preparo físico do aluno", esclareceu, afirmando que a idade dos alunos varia de 15 a 60 anos de idade.

O Complexo Esportivo oferece aulas de Zumba nos períodos da manhã e da noite. O valor das aulas está incluso na mensalidade da musculação. Mais informações pelo telefone (31) 3319-4064.

　

　

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