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O frio chegou e, com ele, as doenças de inverno

Com a chegada da temporada fria do ano, uma série de doenças ganha disseminação fácil e rápida devido à proximidade das pessoas em lugares fechados. E, no ambiente de trabalho, a história não é diferente.

A médica do Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho (Sesmt) da PUC Minas, Regina Rais, explica que, nesta época, as doenças que mais aparecem são os resfriados, as gripes, as rinites e as conjuntivites virais. “E, para quem já tem tendência à rinite, por exemplo, o tempo seco e a poluição podem levar a doenças mais sérias, como a sinusite, por exemplo, pelo acúmulo de secreção que serve como meio de cultura de vírus”, alerta a médica. 

As mudanças bruscas de temperatura, o ar seco e frio, a poluição e a aglomeração de pessoas em ambientes fechados aceleram a disseminação de vírus, bactérias e fungos por vias respiratórias. Assim, a melhor forma de evitar o contágio no ambiente de trabalho é manter janelas e portas abertas para que o ar circule.

Cuidados extras

Segundo a médica, como o ressecamento das mucosas pode levar a inflamações e diminuir a produção de secreções (que contêm anticorpos), é importante ficar atento à hidratação. “Temos que beber bastante água; um adulto precisa, em média, de dois litros de líquido por dia”, frisa.

Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios também fazem parte da receita para se ter um corpo saudável e resistente. “Melhor que tomar suplementos vitamínicos é ter uma alimentação variada e saudável”, destaca a médica.

Lavar as mãos também é um cuidado simples e fundamental. Também vale usar álcool gel onde não for possível lavar as mãos com água e sabão.

Para quem trabalha em ambientes com ar condicionado, os cuidados devem ser redobrados: “Os filtros devem estar sempre limpos e a manutenção em dia. E, como o ar resseca o ambiente, devemos ficar atentos à hidratação. E, se alguém no ambiente estiver doente, o melhor é abrir as janelas mesmo”.

Outro aspecto destacado pela médica é o equilíbrio emocional. “Trabalhar é fundamental, mas também devemos ter momentos de lazer para tornar a vida mais leve. Viver equilibrado, sem estresse e de bem com as outras pessoas auxilia na manutenção da saúde”, reitera a médica.

E se eu ficar doente?

Só um médico poderá avaliar corretamente o tipo de doença e como deve ser tratada. A automedicação deve ser evitada, pois o uso indiscriminado de antibióticos pode gerar uma resistência bacteriana e até mesmo promover efeitos colaterais.

O meio mais efetivo para se evitar as doenças do inverno ainda são as vacinas. A antigripal – oferecida pela PUC Minas todos os anos a preços mais baixos - confere imunidade por cerca de um ano. “Depois de aplicada, a vacina leva cerca de um mês para ela fazer efeito. Sua eficácia não é de 100%, mas garante sintomas mais amenos no caso de ser atingido pela gripe”, alerta dra. Regina.

A médica elogia a iniciativa da PUC Minas em oferecer a vacina a preços bem abaixo dos praticados no mercado, inclusive para as famílias dos funcionários. “As doenças desta época são grande causa de afastamento do trabalho, por isso é fundamental que as empresas também cuidem da saúde dos seus funcionários”, conclui. 

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