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Muitos funcionários trabalham em frente ao computador o dia todo, participam de reuniões estressantes, sem uma pequena pausa no trabalho, práticas essas que podem trazer danos à saúde e diminuir a qualidade de vida. Segundo o professor de Tai Chi Chuan José Vicente Medeiros Filho, a arte marcial chinesa pode melhorar a vida de pessoas de todas as idades que buscam aumentar o bem-estar. “São realizados alongamentos, exercícios de fortalecimento e movimentos leves e suaves que beneficiam corpo e mente. É como se fizéssemos uma meditação em movimento”, afirma.
Outra opção para quem busca equilibrar corpo, mente e espírito é o Pilates. Maria Nazareth Ferreira, funcionária do Instituto de Educação Continuada, pratica a técnica há dois anos e sente os benefícios. “Com certeza, hoje, tenho uma melhor postura e força muscular, além de ter ficado mais calma e mais ponderada”, conta.
O educador físico Marcos Rocha explica que a técnica é um método de alongamento e exercícios físicos capaz de melhorar a flexibilidade, força muscular e respiração. “Todos devem se dedicar aos exercícios que aumentam a resistência física e mental do praticante. É fundamental para quem quer uma vida saudável”, afirma. Como resultado, Nazareth comemora a fuga da rotina do trabalho e das atividades tensas do dia. “As aulas de Pilates me fazem sentir melhor. Realizo minhas funções com mais empenho, tenho mais rendimento e trabalho mais feliz”, diz.
Secretaria de Comunicação | Recursos Humanos