Dia Nacional da Saúde

Confira das dicas do Posto de Enfermagem

Confira:

+ Procure ingerir líquidos entre as refeições, dando preferência à água;

+ Aumente o consumo de fibras (verduras cruas, legumes, frutas com bagaço, grãos integrais, farelos, aveias), pois eles auxiliam na redução do colesterol;

+ Consuma alimentos antioxidantes, presentes em frutas e vegetais;

+ Evite o consumo excessivo de sal, abundante em enlatados e embutidos;

+ Componha o seu prato de forma harmoniosa, variada e colorida;

+ Modere a ingestão de bebidas alcoólicas;

+ Pratique exercícios físicos regularmente;

+ Utilize roupas flexíveis e arejadas para se exercitar;

+ Procure dormir bem;

+ Tenha momentos de lazer e converse mais com quem você gosta;

+ Verifique regulamente seu estado de saúde com um profissional médico; 

Caso precise de outras orientações, dirija-se ao Posto de Enfermagem, que funciona na sala 105 do prédio 3, ou entre em contato pelo telefone 3328-9526.